IR-patja, jade- ja turmaliinikivillä

Infrapunavalo lämmittää materiaalit, eli patjan jalokivet lämpenevät ja siten hoitavat lihaksia.

• Stressin vähentämiseksi – makaa patjalla kunnes rentoudut.
• Imunesteiden kannalta – makaa patjalla kunnes koko kehosi lämpenee, jonka jälkeen makaa patjalla vielä 10-15 minuuttia.
• Kivun lievittämiseksi – käytä patjaa noin 30 minuuttia joka päivä.
• Mahdollisen tulehduksen ehkäisemiseksi – käytä patjaa vähintään 30 minuuttia 4-7 kertaa viikossa.

• 35-40 astetta – turvallinen herkimmille, hyvä nukkumiseen ja palautumiseen, rentouttava vaikutus.
• 45-50 astetta – voi ylläpitää hormonitasapainoa.
• 55-60 astetta – voi vähentää stressiä, jännitystä ja ahdistusta.
• 65 astetta – saunan vaikutus voi lievittää kipua ja tehostaa verenkiertoa.

Huom. älä makaa liian pitkään. Käytä aina lakanaa tai ohutta puseroa estääkseen ylikuumenemista.

Mikäli saunaa käytetään yli tunnin ajan, voi olla suositeltavaa laskea lämpötila 40 asteeseen. On myös suositeltavaa käyttää puuvillalakanaa patjan päällä, jotta lämpö jakautuu tasaisesti ja välttääkseen ylikuumenemista. Säädä infrapunapatjan käyttö aina omien mieltymystesi, lämmönsietokykysi ja terveydentilasi mukaan.

Jade- ja turmaliinikiviä on käytetty pitkään niiden mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi. Jade voi edistää rentoutumista sekä parantaa verenkiertoa ja vieroitusta. Toisaalta turmaliini voi lisätä energiaa ja elinvoimaa, vähentää tulehdusta ja parantaa unta.