Fyysiset työt vähenevät, mutta selkävaivat lisääntyvät…

Vaikka fyysisesti vaativien töiden määrä yhteiskunnassa on vähentynyt, selkäongelmat ovat lisääntyneet. Tämä johtuu istumatyön lisääntymisestä toimistotöissä.
Selkävaivoja ei aiheuta ainoastaan raskas toiminta ja nostaminen, vaan myös päinvastoin: liian vähäinen kuormitus, joka voi olla seurausta liian istuvasta toimistotyöstä.

Selkä on suuri lihasryhmä, josta on pidettävä huolta, jos tätä ei tee, ongelma tulee kuin kirje postissa (ainakin klassista ilmaisua ajatellen, nykyään ilmaisua ei ehkä käytetä yhtä usein tietyn tosiasian ilmaisemiseen).

Kierrätys on yksi avainsanoista ratkaisun löytämiseksi. Kiertoa voi lisätä omilla toimillaan. Tämä voi olla mitä tahansa hierontaa, liikettä, venyttelyä ja vastaavaa. Jos omistat suhteellisen pienen osan arjestasi tälle, hyödyt siitä myöhemmin. Parasta on ajatella fiksusti ennen ongelman syntymistä.